Ist von Mensch zu mensch unterschiedlich ! Also vier mal die woche solltest du deine Bauchmuskeln trainieren, da die Bauchmuskeln sich schneller regenerieren können und viel eiweiß nicht vergessen und gesunde ernährung ist das wichtigste !

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Wenn du zu wenig Kalorien zu dir nimmst wird dann die energie aus deinen Muskeln gezogen, dass heißt wenn du schnell wieder fettiges isst wirst du auch den jojo Effekt bekommen den umso weniger Muskeln du hast desto weniger kannst du energie verbrauchen und umgekehrt merk dir das !

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Bürokauffrau vieleicht ?? :)

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