Bei mir ist das selten so, dann habe ich aber morgens auch vergessen meinen Gürtel reinzumachen :D. Aber ich finde das voll chillig und mache das auch, wenn ich Jogginghosen anhabe..Angewonheit.
Es kommt nicht nur auf den Trainingsplan an, sondern wichtig sind auch Ernährung und ERHOLUNG! Ich würde lieber mehrere Ruhetage einlegen..Achte einfach auf eine ausgewogene Ernährung, viel Eiweiß, Proteine, Kohlenhydrate, Vitamine, keine Süßigkeiten, Fast Food (Gibt auch Cheat Days). Lies dir mal alles genau durch:
http://www.sportnahrung-engel.de/fitness-bodybuilding-1x1/koerpertypen-im-fitness-und-bodybuilding#t02
Auf der Seite sind Ernährungspläne, du kannst gucken welcher Körpertyp du bist, Trainingspläne, etc.