Hallo mir wurde vor ca 5 Wochen der Blinddarm laparoskopisch entfernt. Ich mache schon wieder Workouts und spiele Fußball nur  Bauchtreining noch nicht.Ab wann darf ich wieder intensive Bauch Workouts machen?

Hallo ich habe sehr dicke schulterlange Haare die wenn ich mir einen hohen Pferdeschwanz mache immer so nach vorne hängen und so wuchelig sind ich möchte auch so einen Zopf wie auf dem Bild habt ihr Tipps?