python2000
18.02.2011, 11:57
ich muss unbedingt abnehmen,aber wie!?

hallo..ich muss endlich etwas runter von den kilos...bin 170cm gross und wiege 96..schon viel....15 kilo müssen runter..ich war früher sehr sportlich,ist aber sehr schwer mittlerweile..wie kann ich mich motivieren??? ich esse relativ viel und auch falsch.....diese blöde disziplin fehlt mir,ich kann es schaffen denn 15 kilo sind nicht die welt..hab ich schon ma gemacht.......wer kann mir ernährungstipps geben für die 3 mahlzeiten am tag!?..was ist weightwatcher und hilft das was???..danke für tipps

 ...zum Beitrag
Antwort
von yorgili
26.10.2015, 15:27

Ich habe die besten Erfahrungen mit Tumex gemacht, mit Ernährungsumstellung und Sport. Selbst wenn eine Kurzzeit-Diät Fett abbauen kann, ist es für sehr viele die größte Hürde nach der Diät nicht wieder zuzunehmen. Wenn ich lese  in 4 Wochen 15 Kilo finde ich viel zu viel und ungesund. Ich habe in 4 Wochen 5 Kilo abgenommen. Und habe bis jetzt mein Gewicht gehalten.

 ...zur Antwort
chiko1909
09.07.2013, 02:45
Wie nehmt Ihr am besten an Gewicht ab?

Hallo Zusammen,

Wie kann ich schnell und effektiv abnehmen. Ich laufe gerne (seit kurzem). Hauptproblem: Ich weiß nicht, wie ich mich am besten ernähren kann.

Hat jemand ein Ernährungsplan, der etwas bringt(Frühstück,Mittag,Abend)?

Danke im voraus

 ...zum Beitrag
Antwort
von yorgili
13.09.2015, 19:56

Ich mache seit 4 Wochen eine Low Carb Diät da gibt es so viel lecker Rezepte. Nehme aber ein Appetitzügler dabei, weil ab und zu der Heißhunger kommt Tumex bodyvita hilft mir dabei weniger zu essen. Sport ist bei jeder Diät ganz wichtig, aber damit hast du ja schon angefangen.

 ...zur Antwort