Ich trainiere jetzt seit über einem jahr aber nehme nicht ab und mir wurde gesagt ich soll darauf achten aber wie weis ich wieviel kalorien ich zu mir nehmen darf

btw falls jemand mir helfen kann

männlich

84 kg

180cm

sie will dass ich von morgens bis abends lernen soll und wenn ich mal keine lust habe sagt sie dass ich mal arbeitslos werde wenn’s so weiter geht sie vergleicht mich mit anderen und macht mich runter

Ich bin 16/m und darf von meiner mutter nichts mehr machen ich darf mittlerweile fast garkeine freunde mehr haben und raus darf ich überhaupt nicht mehr. Alles weil sie einmal bei mir zigaretten gefunden hatte. sie zwingt mich die ganze zeit wirklich bis abends zu lernen was soll ich machen ?