Hallo zusammen, Ich bin weiblich und 17 jahre alt. Ich mache schon seit einer weile bauchmuskelübungen ( crunches) und dazu bin ich noch auf dem crosstrainer. Ich habe schon einen forschritt bemerkt, allerdings finde ich das es doch ganz schön lange dauert. aber ich wollte mich nicht nur auf den muskelaufbau konzentrieren, sondern auch um etwas fett abzubauen.Ich habe schon etwas im gesicht, an den armen ,an den beinen& hüften abgenommen, aber am bauch dauert es ewig. Meine frage ist, ist das normal? Wenn ja, wie lange dauert es ungefähr bis ich am bauch abnehme und sich muskeln bilden? Ach ja, zu meiner ernährung: ich ernähre mich ausgewogen und gesund, und natürlich gönne ich mir auch ab und zu schokolade und sehr selten fast food, da ich schon darauf achte was ich esse. ich bin eigentlich ganz zufrieden mit meiner figur, aber mein bauch stört mich etwas. Danke für jede antwort:)