wenn es wirklich schlimm ist, dann kann dir der hautarzt vitaminA-säure tabletten verschreiben, 3-4 monate damit und deine haut ist schöner als davor ;) das problem ist nur, dass sie die haut seeeeeehr austrocknen, damit hast du dann halt 4 monate zu kämpfen... es lohnt sich aber wirklich, ich hab das selber gemacht und das ergebnis ist echt mehr als zufriedenstellend :) aber frag einfach mal den arzt danach der wird es besser wissen als ich ;)

also es gibt ja dann die leute die sich fatburner reinhauen oder was weis ich... aber mal ganz abgesehen davon bekommt man einen sixpack nicht so schnell und glaub mir, mit 13 brauchst du ihn auch nicht ;) außerdem ist es nicht gut nur den bauch zu trainieren, wenn, dann sollte der ganze körper trainiert werden, aus gesundheitlichen und ästhethischen gründen(es schaut einfach blöd aus wenn du einen durchtrainierten bauch hast, aber deine brustmuskulatur lächerlich klein ist...) du könntest einmal rudern oder schwimmen ausprobieren, wenn man das regelmäßig und richtig macht(am besten in einem verein) schaut man das ganze jahr über gut aus und die muskeln werden alle gut trainiert... ;)

also der Klassiker wäre einmal One Piece, das gefällt eigentlich fast jedem ;)

für Verspannnungen und muskelkater gibts spezielle salben und so^^ schon mal was von Diana gehört? das hilft mir des öfteren, google es mal ;)