Bruder ich hatte das Problem auch aber Dinge wie Creatine oder der gleichen direkt am Anfang zu nehmen ist sinnlos. Starte erstmal mit Full Body workouts also Oberkörper und Unterkörper damit sich dein Körper schnell daran gewöhnt. Dafür brauchst du lediglich nur 2 Kurzhanteln mit denen kannst du alles am Körper trainieren. Wenn deine Eltern dir keine Kurzhanteln kaufen dann weiß ich auch nicht weiter.

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Es ist nicht der Islam, der die Rolle der Frau in den dreck zieht es sind die Menschen, die gegen den Islam sind.

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