Hi Leute, Ich wollte gerade meinen Ipod 4G von iOS 4.3.1 auf 5.0.1 Updaten, ich lud die Firmware über Itunes herunter und drückte auf aktualisieren. Dort bekam ich die Fehlermeldung 3194. Dann startete ich die neuste Version von redsnow, wählte die neue Firmware 5.0.1 ein und startete den Jailbreak. Nun komme ich nicht mehr ins Springboard hab auch schon alles ausprobiert (Wiederherstellen, Recovery Modus, iREB etc.) Ich bin hier grad echt am verzweifeln...außerdem ist meine Garantie vor ein paar Wochen abgelaufen.

Könnt ihr mir vielleicht Helfen?

Hi,

Kurz zu mir, bin 15, m., 1,70groß und wiege 60kg. Trainingsplan sieht so aus. MO wird Rücken, Schulter, Brust und Arme trainiert. DI werden Beine und Bauch trainiert. DO das selbe wie MO und FR das selbe wie DI. Zwischen den Trainingstagen mache ich noch 2 bis 3 Ausdauereinheiten, sprich machnmal gehe ich sogar 7 Tage in der Woche ins Fitnessstudio.

Zur Ernährung: Ich zähl mal auf was ich heute gegessen habe, weil das zum Teil jeden Tag betrifft. Also da wir Ferien haben bin ich erst um 12 Uhr aufgestanden und hab mir dann eine Gemüse Pfanne gemacht mit magerem Putenfleisch (Paprika rot und grün, Zucchini und Tomaten). Das mache ich mir fast jeden Tag. Dann gings zum Training und nach dem Training habe ich Magerquark verzehrt. Ich versuche jeden Tag eine Packung sprich 500g zu essen und nehme ihn in unterschiedlicher Art ein. Heute zum Beispiel habe ich die 500g in ne schüssel mit 1,5%er Milch (ca. 250ml) das ganze dann mit 2 Bananen (klein geschnitten) etwas aufgepeppt. Als Abendessen habe ich mir "nur" einen Salat gemacht wieder mit Gemüse mit unter anderem Gurken und 150g Schinken.

Jetz meine Frage an euch. Was fehlt? Mein Ziel ist es bis zum Sommer sprich noch ungefähr 5-6 Monate eine sportliche Figur zu haben. Große Muskeln etc sind nicht mein Ziel! Einfach einen schicken, gut geformten Körper..

Fehlt noch was :P?

lg FreewaySchorle ..

Achja ich habe schon ein paar mal ähnliche Fragen gestellt und immer bei meinem Namen fällts mir wieder ein. Nein, ich trinke keine FreewaySchorle! Ich trinke nur stilles Wasser und vielleicht einmal in der woche einen halben liter Schorle wenn überhaupt.

Kann man was dagegen tun? Ich weiss, es ist nix ungewöhnliches, aber vllt kennt ihr ja tricks^^

Hey liebe Leute, ich suche Lieder wie "Animal I have become" von Three Days Grace oder "Monster" von Skillet. Das ist jetzt eigentlich nicht meine Richtung, aber ich suche halt Lieder, wo es um eben diese Dinge geht. Kennt ihr vielleicht mehr? Wäre dankbar drum.

Lg Maike

Hey Leute, also ich schreibe morgen in Musik eine Hü und müste dazu wissen, worum es in der Hymne geht.

Will mit meinem BROTHER ;) dann auch zusammen zocken was is da dan besser?

Hey liebe Leute, ich suche Lieder wie "Animal I have become" von Three Days Grace oder "Monster" von Skillet. Das ist jetzt eigentlich nicht meine Richtung, aber ich suche halt Lieder, wo es um eben diese Dinge geht. Kennt ihr vielleicht mehr? Wäre dankbar drum.

Lg Maike

Hi, Ich hab einen Freund der sagt dass Masturbieren dem Muskelaufbau überhaupt nicht schaden würde... Ich denke jedoch schon aber ich könnts nich erklären warum. Vor oder Nach dem Training ist doch egal oder? danke für jede antwort! ;)

Hi Leute Ihr kennt ja bestimmt den Film F v J und meine Frage ist also am Ende beim Kampf hat ja Freddy die beiden Augen von Jason eingestochen oder?? aber da er am Ende mit Freddy´s Kopf wieder aufgetaucht ist frage ich mich wie es weiter gehen soll xD Ich meine wie hat er den Weg aus dem See gefunden?? und wohin soll er jetzt gehen xDDD ich mein er kann beinahe nicht sterben und er kann nicht mal mehr morden wenn er blind ist... Ich hoffe ihr habt ne Antwort für mich :/ MfG

heute kommt nur müll im fernsehen... kann mir jemand einen guten horrorfilm empfehlen bei dem man sich richtig erschreckt? danke schon mal im voraus :)

Hallo leute... Ich habe echt ein großes problem drehe bald echt durch habe so viele schuppen wie keiner .. habe alle schuppen schampoos benutzt und keiner hat geholfen alles umsonst geld verschwendet! Es ist einfach eklig ganze immer meine kopf zu jucken dan das fett mit den schuppen an meinen finger bleibt zum kotz**kann es nicht mehr ertagen was soll ich den machen ? wasche mein kopf und paar bleiben noch da wen ich morgen dan aufwache sind wieder alle da .. ich weiß echt nicht mehr weiter sollte ich zum artzt gehen? Welche Schampoo sollte ich benutzen?

Ich bin echt ein gepflegter typ deswegen hallte ich das nicht mehr auß ich habe keine lust mehr so zu leben und dafür schäme ich mich.. Hilft überhaubt was gegen schuppen? geht echt nicht mehr so weiter!

Lg: Pantelic..

hay ich will mir einen ipod touch kaufen lohnt es sich und was ist der unterschied zischen ipod un iphone also ohne telefonieren :D

Hallo Leute ich hab gehört das Aspartam Darmkrebserregend ist nun esse ich öfters Kaugummi mit Aspartam ist das nun gesundheitlich gefährlich oder kann ich beruhigt weiter Kaugummi kauen, den ich bin mir nicht sicher ob es 100% sicher ist das Aspartam wirklich schädlich ist?!

erstmal, ich werd im november 15 deswegen trainiere ich nur mit Eigengewicht, um mein wachstum nicht zu schädigen. Hier mein Trainingsplan:

Jeden 2Tag Bauchübungen, die ich auf basis 2er youtube videos mache, die jeweils 8minuten dauern also zusammen 16minuten bauchtraining(verschiedene übungen)

Jeden 4Tag, Brust und Trizeps-Training anhand von Liegestütze die ich auch auf Basis eines Videos in Youtube mache.(dauert ca 12Minuten mit pausen)

Jetzt habe ich noch eine Klimmzugstange- wo ich jetzt auch anfange jeden 2Tag jeweils in 3sätzen 6-10klimmzüge zu machen. Also Rücken-Bizepstraining.

Zum Beintraining, die beine werden beim Bauchmuskel training für meine verhältnisse genug mit belastet.

Ist dieser Plan gut?

ich muss schnell meinen muskelkarter wegbekommen und weiß nicht wie ich es am besten wegbekomme :/

was wirkt sich wie auf die muskelgruppen aus?

viele wiederholungen + wenig gewicht? wenig wiederholungen + viel gewicht?

was ist "besser"?

Hallo, ich gehe seid einem Monat ins Fitnessstudio jedoch merke ich nichts, nun will ich mir ein paar Produkte kaufen die mir bei Muskel aufbau helfen. Jedoch bin mir nicht so sicher was ich mir bestellen soll. Könnte mir jemand evtl. dabei helfen?

Die Seite wo ich was bestellen möchte:

bmp-germany.de

Eigentlich könnte ich genauso alle anderen Ladenketten nennen, wenn sich mein Verdacht bestätigt. Ich meine jetzt speziell das Frischbrot, was ich bisher dort kaufte. Und eigentlich könnte ich fast alle Produkte dort nennen, außer vielleicht Obst und Gemüse. Die weisen ja kein Aspartam auf sondern Pestizide.

Ich wäre insbesondere dankbar für gute Links mit Laboranalysen, Tests etc. also nicht nur Behauptungen.

Hi, auf der Website http://www.psp-gamezz.c4.to/ will ich psp spiele downloaden, aber wenn ich auf den link klicke (vom ausgesuchten spiel) und ichs dann download, klappt das entpacken mit winrar nicht. ich muss die Datei entpacken dann Passwort eingeben, aber dann muss ich die Datei in meiner festplatte speichern indem ich auf ok drueck, was aber nie Funktioniert. was soll ich tun ?