MaximoruxUno
31.01.2014, 17:19
Wie trainiere ich als Jugendlicher richtig?(Oberkörper und Arme)

Hi,Bin 14(3/4) Jahre alt und ca. 1.65 m groß und fange an zu trainieren.. Mache bis jetzt ca 3 Sätze je 10 Liegestütz(Hände breit auseinander), 3 Sätze je 20 curls mit ca. 4 Kg(2x 2kg),und 20Unterarmbeugen mit 4 kg und danach 50 mit 2 kg.. Zu Allen Übungen ist dazuzusagen,für alle die , die sich denken , "man, was ist das für ein Stöckchen" :D ,ich führe alle Übungen sehr langsam aus.. also es ist nicht so, dass ich 20 curls durchhetze , weil ich mir dann sagen kann ich habs gemacht und kann ins Bett oder(ich sehe keinen Sinn sie zu machen aber dann nur so lala) ^^ Naja und die oben genannten Übungen mache ich eig. jeden Tag so um 19-23 Uhr.. Evt. nehm ich mir mal ein Tag auszeit und dass seit ca. 2 Monaten Naja , Ziel ist es , obenrum kräftiger zu werden , also dazu gehören"für mich" Brustmuskulatur, Bizeps/Trizeps,Unterarmmuskulatur und Schultern.. Gibt es dazu Ergänzungen , oder macht das Training überhaupt Sinn(zu wenig Gewicht oder falsche/unnötige Übungen oder sowas ?

P.S. Bei den Curls sehe ich ein Problem , nämlich dass ich den Bizeps kaum spüre (und gegebenenfalls kaum anstrenge) sondern dafür den Schulter -Muskelstrang darüber , kann man daran was ändern ? Führe ich sie falsch aus ?

Sollte ich das Training nach paar Monaten erhöhen ? Wann stelle ich Erfolge fest ?

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Antwort
von xydboyyy
31.01.2014, 17:28

dein gewicht ? du trainierst bestimmt zuhause wa ? darum werden dir auch viele geräte fehlen bzw die übungen die du eigentlich benötigst wie zb bankdruecken kreuzheben kniebeugen so die gewissen grundübungen.

14 ist noch recht jung aber wenn du so heiß auf trainieren bist dann iss aufjedenfall gut und mach das noch weiter bis du keine ahnung 16 bist oder so und dann melde dich in nem fitnessstudio an.

oder du kennst nen trainingsraum oder ähnliches wo du jetzt schon trainieren kannst

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MrBambi
31.01.2014, 17:09
gutes PC Spiel gesucht56451

Hey will mir ein PC-Spiel kaufen, wollt mal fragen ob ihr mir da welche empfehlen könnt. Es gibt schließlich auch viele gute von denen man nicht so viel hört oder die schon älter sind dswg. die Frage. Also der Genre ist mir eig. egal. Die Altersfreigabe auch. Wichtig ist nur das ich eher im Singleplayer spielen möchte (von dem her scheidet Call of Duty aufjeden fall schon aus).

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Antwort
von xydboyyy
31.01.2014, 17:11

CoJ Gunslinger ist richtig geil , ist so im wilden westen aber richtig gut gemacht alles kannst dir ja mal gameplay angucken auf ytube

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Janigirl1999
31.01.2014, 17:06
verzweifelt...!? hilfe!1

Hallo ich bin 14 und hab mich in einen jungen verliebt. Der junge liebt mich nicht ist aber kurz davor sich in meine 12 jährige Cousine zu verlieben. Ich bin total verzweifelt, weil er weiß dass ich ihn lieb und er mit absicht mit meiner cousine skypt, mit ihr bilder macht usw.! was kann ich machen? Wie kann ich mich ablenken?

Hab schon über Suizid nachgedacht. Ich weiß dass ist kein Grund aber ich hab auch sonst noch n paar probleme mit fam und friends

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Antwort
von xydboyyy
31.01.2014, 17:08

was hälst du davon mal mit deiner cousine über die Sache zu reden ?

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