Ich suche Bücher, die nach einem Autounfall, Trauma oder schlimmere Sachen geht

Hey leute :) Ich mache zur zeit wieder ein bisschrn sport und ernaehre mich auch gesuender! Esse mehr gemuese und obst wenig suesszeug. Ich jogge so um die 20min alle zwei tage ich weiss man nimmt erst an 45min ab oder so und ich mache so ziemlich jeden tag situps so halbe situps sorry das ich sie bezeichnung dafuer nicht weiss :/ maedchen liegestuetze squats und so .. ehm.. ich setz mich immer auf mein bett nur auf dem po sitzend beine oben und oberkoeper auch und mit den ellebogen immer nach links und rechts.. mein bauch ist haerter geworden was ich toll finde aber das problem ist .. das ich zugenommen habe.. obwohl ich ja weniger suesszeug und alles esse mqche ja auch sport aber ich hab um die 4 kg zugenommen.. ein freund von mir meinte das waere museklmasse was ich zugenommen haette.. was ich aber irgendwie nicht denke :/ was meint ihr?

Danke fuer die antworten

LG Schakdima ♡

Hallo, Ich bin 16 und seit ich 12 Jahre alt bin, liebe ich dasselbe Mädchen und ich will nur sie. Leider klappts nicht und ich hab auch schon probiert mich in ein anderes Mädchen zu verlieben um so vielleicht von ihr weg zu kommen aber es klappt nicht. Ich bin seit 3,5 Jahren deswegen ziemlich heftig down, ich sehe alles nur noch negativ seitdem, und freue mich auf gar nichts mehr, jeder Tag ist grau. Ich auch muss jeden Abend weinen weil ich nicht weiß was ich tun soll:( Ich habe deswegen auch seit 3,5 Jahren nichts mehr für die Schule gemacht weil ich es einfach innerlich nicht schaffe, ich kriege nichts mehr auf die Reihe. Ich habe mir überlegt ob ich an Depressionen leiden könnte aber wie findet man dies heraus? Durch einen Psychologen oder Arzt? Ich hoffe mir kann jemand helfen.

Liebe Grüße :-)

Hallo, oft, wenn ich meine Beine anwinkle also im sitzen, dann nach ca. einer halben Stunde wieder vom Bauch löse, habe ich Schmerzen beim Bauch also rechts bzw. um den Bauch Nabel herum. Also, dann wenn ich aufstehe und versuche den Bauch heraus zu strecken, tut es weh, bzw. das ist nicht möglich... Es ist nicht immer der Fall, dass es weh tut, sobald ich die Beine anwinkle (also zum Bauch hin drücke... die Oberschenkel). Dann, nehme ich oft ein Bad, und nach dem Bad ist der Schmerz weg. Was kann das sein?? Glaubt ihr es verdreht sich etwas?? oder ein Krampf??

Danke.