Hi, bin ein Mädchen, 15 Jahre alt, wiege 65kg und bin 165cm groß.

Ixh benutze gerade eine App (YAZIO), damit ich meine Kalorien zählen kann, aber ich verstehe nicht genau wie viel ich zu mir nehmen soll. Könnt ihr mir sagen, wie mein Kalorienbedarf ist, weil ich esse nur den Grundumsatz und der ist bei mir 1481 und ich mache noch zusätzlich Sport immer 3 mal in der Woche Fussballtraining und ich bewege mich auch in meiner Freizeit ein bisschen. Ich möchte nur 3 Kilos abnehmen sonst nicht mehr. Bitte sagt mir nicht es ist gefährlich, weil du noch im Wachstum bist. Nein, ich bin seit 2 Jahren nicht mehr gewachsen und ich möchte einfach nur bisschen am Oberkörper abnehmen, weil es mich stört, wenn ich laufe oder Fußballspiele habe, dann spiel ich nicht richtig weil ich zu viel fett an den Brüsten habe und das stört so hart

Hi leute, ich hasse meine Größe so sehr 😩😩😩😩😩 ich bin grundsätzlich 165 groß, ich wiege 165 glaube ich, weil ich mich sehr lange nicht mehr gewogen habe( seit 5-6 Monaten oder länger kp) und bin 15 werde aber 16 im September. Mein vater ist eigentlich schon groß, eigentlich alle Jungs aus der Familie außer die Mädels bzw. Mama und meine Schwestern (bin auch ein Mädchen) ich bin ein kleines bisschen größer als meine große Schwester und sie ist 18 und meine andere kleine Schwester ist 12 und ist fast so groß wie ich ungefähr 160 und sie ist größer als mama 😩

Was kann ich tun... mir wird schwarz vor augen