Hey Leuts! wir haben in der Klasse gestern gewichtet und ich habe leider eine Person bekommen mit der ich nie was hatte...ich meine wir reden nicht wir sind nur Klassenkameraden und ich muss jetzt ein Geschenk für ihn kaufen und ich weiss nicht was .... ich weiss auch garnix über ihn weil ich auch fast seit einem Jahr in der Klasse bin ....die einzige Sachen die ich über ihn weiss sind er ist 14 und spielt gerne Klavier nichts anderes....wisst ihr vielleicht was man einen 14-jährigen Jungen kaufen kann???

meine frage ist kann ich damit 10 kilo abnehmen? 60 Hampelmänner

10 crunches 10 Beinscheren links Taillenübung links bis 10 gezählt 10 Beinscheren rechts Taillenübung rechts

10 crunches 10 Beinscheren links Taillenübung links bis 10 gezählt 10 Beinscheren rechts Taillenübung rechts

10 crunches 10 Beinscheren links Taillenübung links bis 10 gezählt 10 Beinscheren rechts Taillenübung rechts

10 Damenliegestütz und dann gedehnt.

Also die Taillenübung geht wie folgt: Du legst dich seitlich hin und hebst deinen Körper an. Dabei stüzt du dich nur auf dem Unterarm und Auf die Füße ab. Ist ganz schön anstrengend

Alternativ dazu oder zusätzlich kannst du noch "Treppensteigen" Dazu brauchst du einfach ein Schemelchen oder eine Stufe auf die du immer wieder drauf steigst. Dabei den Fuß immer schön abwechseln.

danke für alle antworten :)