Hallihallo!

Ich habe mir vorgenommen (Männer)Spagat zu lernen... Ich weis schon das es sehr lange dauern kann und das man super viel dehen muss... Kennt jemand Übungen? Zum dehnen? Und wie lange dauert es ungerfär (bin noch jung und mache viel sport)?? mir fehlen noch ca. 35 cm bis zum Boden :/

Viele Grüße