eigentlich musst du dich nur anstrengen wenn du weist du hast Bauchmuskeln...... weil es gibt leute die haben bauch Muskeln und welche die haben keine zb: einer hat 8 Muskeln oder jmd hat 6 oder nur 3 das musst du nicht unbedingt heftig trainieren ...... du musst nach ein par Wochen (erfolg los) aufhören und nicht mehr so viel bauch trainieren weil vllt hast du ja gar keine Bauchmuskeln :D

Ps: ich wollt dich nicht verunsichern das sollte nur son tipp sein(oder so)

ich hab fast das selbe problem ich hab die "bin" datei gelöscht ups naja wie erstellt oder wie downloaded man sich die wieder

Krombacher funktioniert aber ich habe 7 oder 8 firmen angeschriebn zb defshop oder jägermeister die sind geizis aber krombacher hat sofort geschickt nach 3tagen

Ps:jägermeister musst du nur sagen oder beweisen das du 18 bist dann kriste auch (aber das war mir zu viel aufwand XD)

und achja bei vans oder so musst du 6cent wegen der briefmarke dort hin schicken XDD