ähhmm. du musst versuchen so wenig kohlenhydrate wie es nur geht zu dich zu nehmen und erst recht am aben...also..isss zu abendbrot statt brot ,einen salat mit nem stück fleisch wo sehr wenig enthalten sind...denn um so später es wird um so schwiriger wird es für den bauch die kohlenhydrate(die es eig. sind die dick machen) zu verdauen..viel glück noch..ich ahbe damit schon 8kg abgenommen in sehr kurzer zeit :)
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ich würde ihn nicht anrufen oder sonstiges... lass ihn wissen das du ihn sehr magst..z.B soll deine freundin dich fragen wie du ihn findest wenn er dabei ist..viel glück noch :)