2-3 liter am tag ist für Erwachsene gut, und 1-2 liter für den kinder.. weil ich im biologie unterricht das ganze gelernt habe.

Du brauchst aber Zahnspange sonst wird deine Zähne nie Repariert also ich empfehle dir Zahnspange also Lockere kannst du auch dabei benutzen wenn du keine Feste willst, aber das bestimmt eigentlich der Zahnarzt ich nicht weil ich kein Zahnarzt bin!!