Frage
von CaroCaro110
30.07.2020, 23:30
Wie Seitenstechen vermeiden?

Beim Joggen bekomme ich schon nach 2 Minuten Seitenstechen. Was mache ich falsch? Welchen Atem Rhythmus könnte ich mal ausprobieren und wie finde ich den richtigen?

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Antwort
von xxcarmei
30.07.2020, 23:32

Das liegt daran, dass Du untegelmässig atmest. Heisst schneller ausatmest als einatmen und umgekehrt. Probier doch mal dich an den Schritten anzupassen. Zum Beispel 5 Schriite einatmen, 5 Schritte ausatmen.

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