Tagtreumeriin
16.03.2015, 19:53
Stoffwechsel irgendwie beschleunigen?

Alsoo.. ich bin 15 1.67 groß und wiege 62 kilo... ich bin einfach unzufrieden mit meiner figur und würde gerne ejnfach nirmal abnehmen.. ich trinke fast nur wasser.. und das auch sehr viel.. und ich mache sport spiele auch zweimal die woche fusball im verein.. meine frage ist.. wie kann ich mein stoffwechsel verbessern beschleunigen.. irgendwelche tipps?:)

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Antwort
von xxbettyleinxx
30.04.2015, 14:10

Liebe Tagtreumeriin :)

den Stoffwechsel/ Fettverbrennung kannst du mit verschiedenen Lebensmitteln ankurbeln:

Jeden Tag eine Tasse Grünen Tee, Chili, Zimt (am besten in Joghurt oder zu einem Apfel), Ingwer (am besten frischen Ingwer in heißes Wasser geben und als Tee trinken), Zitrusfrüchte, kaltes Wasser, Walnüsse (jedoch nicht mehr wie 30 Gramm am Tag) und natürlich Sport,...

Hoffe  die Antwort ist Hilfreich für dich :)

lg xxbettyleinxx :)

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lutchia
05.03.2015, 13:23
Schnelles abnehmen in 4wochen bis 2monate?

Wie kann ich schnell abnehmen ? Ich würde gerne schneller mein Bauch straf haben und meine Beine dünn , momentan bin ich sehr normal vom Körper ich wiege 60 und bin 1.68 groß aber möchte ein wenig abnehmen weil ich mich nicht wohl fühle in meinen Körper :( hat jemand gute Tipps ?

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Antwort
von xxbettyleinxx
05.03.2015, 13:29

Liebe Lutchia,

finde du hast für deine grpße das Perfekte Gewicht. Aber ist ja jeden seine Sache wenn man sich selbst nicht wohlfühlt im Körper :)

Wichtig ist die Ernährung wenig Kohlenhydrate dafür mehr Eiweiss.

Am besten zum Abendessen keine Kohlenhydrate (z.B. Fisch und Gemüse). Süßigkeiteiten solltest du so gut wies geht wecklassen. Vielleicht zum Frühstück ein Stück Schokolade macht auch nichts.

3-mal die Woche Sport und ein wenig Muskelaufbau. Da Muskeln viel Fett verbrennen.

Schau jedoch dass du am Tag nicht weniger wie 1000 - 1200 Kalorien zu dir nimmst. Ist nicht gesund und JOJO-Effekt Garantie.

Wenn du gesund abnehmen willst machst es am besten so. Das werden dann ca. 2 Kilo im Monat sein.

Hoffe dir hat die Antwort ein wenig geholfen.

Lg xxbettyleinxx

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