Hey Ich bin weiblich und 16 Ich bin seid dem ich Jung bin schon immer sehr sehr dünn und groß (Momentaner stand ca 1.80groß und 52kg) Das ist viel zu wenig. Das sagen mir auch viele. Ich esse auch sowas wo man kennt das es dick macht wie zB. Chips und Sahne... Dies sind aber eher mehr fette und zwar schlechte die in die Hüfte gehen. Aber das hilft mir sehr sehr wenig. Wie viel muss man wiegen mit 1.80m? Und wie viele Kalorien muss man zu sich nehmen um das zu erreichen. Und nein ich erbreche mich nicht. Und mache auch Sport um Muskeln aufzubauen zB an den Oberschenkeln und den Waden mit dem Reiten. Aber das hilft nicht so viel. Könntet ihr mir helfen, ich finde mich so Unwohl. Da ich so schmal bin habe ich auch wenig Oberweite und Po was einem in meinem alter wichtig ist. Mein Onkel... Sind auch eher schmal aber nicht si dünn wie ich. Hättet ihr ein paar Tipps für mich? Lg und danke

Hey ihr,
Ich bräuchte bitte mal eure Hilfe. Also, ich war mal essgestört (magersucht) und es ist noch gar nicht so lange her, aber mittlerweile bin ich relativ gesund und versuche mich auch gut zu ernähren. Ich mache täglich Yoga und 3-4x die Woche anderen Sport dazu. Heute habe ich nicht so viel zu mir genommen (820 Kalorien, obwohl das gar nicht so wenig ist), jetzt liege ich im Bett und kann nicht einschlafen, weil ich Hunger habe. Deshalb habe ich gerade auch ein Tee und Wasser getrunken, aber dennoch habe ich Hunger und kann nicht einschlafen. Was kann ich machen, damit ich einschlafen kann ohne jetzt noch etwas essen zu müssen? da es schon viel zu spät ist um noch etwas zu essen. Falls es hilft hier sind nochmal meine Daten: Ich bin bald 18 Jahre alt, 166cm groß, wiege 50kg und bin weiblich.
Alles gute euch
Sam