Bei mir hat das einige zeit gedauert. Setz dich nicht unter druck mach das chillig dannn geht das und weit rein schieben dass spürst du ihn garnicht

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Trink was warmes mach einen schal rum und rede nicht viel. Und husten bonbons

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Nicht ganz sicher aber ich glaube es passt

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Wenn du einatmest soll der bauch 'rein' und beim ausatmen soll er 'raus' so hats mir meine gesangslehrerin gelernt. Also andersrum wie normal :)

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Das muss nicht immer weh tun. Meistens kommt das erst nach 1 bis 2 tagen aber es muss ja auch nicht weh tun oder so war bei mir auch so

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