Viel trinken! Und man könnte vor dem Essen warmes wasser trinken, dann hat man nicht mehr so viel Hunger. (Hab ich zumindest mal gehört, aber auch mal ausprobiert, bringt was) Sport muss man nicht all zu viel machen (ca. 20-30 min) wenn man den richtigen Essenplan hat, scharfe dinge würde ich dir empfehlen, da sie die Fettverbrennung antreiben! Süßigkeiten vllt mal so 1 mal in der Woche. Ich hoffe es bringt was! :)
LG Tomorrowland