Alles ist schädlich
Antwort
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Also was dagegen tun kannst du nichts wirklich machen, aber damit du nicht so oft daran denken musst kannst du z.B. etwas Unternehem oder dich mit Freunden treffen um dich abzulenken. Dann wird es oftmals besser.
Und bei dem wie lange es dauert hängt ganz von dir ab.