Stimmt es, wenn ich so fettabbau Übungen, wie Liegestützen hochspringen etc. vor dem Frühstück mache, dass ich besser fett verliere?? Danach mache ich Krafttraining so am Abend Mittag!! Bringt das was??

Bin gerade sehr demotiviert, denn ich habe von 66.9kg auf 59.1kg abgenommen und man sieht gar nichts... Immer wenn ich in den Spiegel schaue, sehe ich mich immer noch gleich wie vorher. Ich meine, fast 8kg sind schon ne Menge, da sollte man es doch sehen, oder? Woran liegt es? :(

Seit ein paar Wochen versuche ich etwas abzunehmen. Ich wollte ein bisschen weniger essen. Inzwischen esse ich in der woche zwischen 7 Uhr morgens und 17 Uhr nachmittags nur 3 Scheiben Knäckebrot mit Belag. Am abend esse ich dann einen halben bis vollen Teller Mittagessen. Und zwischendurch esse ich manchmal ein paar Gummibärchen oder ähnliches. Ich mache 2 x die Woche für 1 1/2 - 2 1/2 stunden sport (handball).

Mein Problem is jz, dass ich zunehme. In 3 Wochen schon 3 Kilo. Wieso? Muss ich noch weniger essen ? Ich es ja bald fast garnichts mehr und nehme einfach zu. Ich kapiers nich. Das können auch keine Muskeln sein weil ich ja sehe das mein Bauch immer mehr Speck bekommt.

Mich würde interessieren ob ihr jemanden kennt oder selber bereits einmal erfolgreich abgenommen hat?

Hallo Leute, ich möchte innerhalb von 1-2 Monaten 2-4 Kg abnehmen, ich bin zwar nicht dick, aber sehe schon etwas aus. Ich bin 1,63m groß und wiege 58-60KG ca. , ich will nur wissen was muss ich für eine Ernährung haben? Wie viel Sport muss ich treiben? Kann ich auch mit boxen, gegen Boxsack abnehmen? Danke für jede Antwort. PS: ist 2 KG pro Monat nicht zu viel? oder vielleicht sogar zuwenig?

Hallo, ich bin männlich und 15 jahre alt wiege 73 kg und bin 1,85 groß ja es liegt noch im normalgewicht aber ich möchte gerne viel schlanker sein.. so 60-65 kg

Ich suche eine App oder ein Programm (kostenlos) mit der ich es sehr gut und schnell schaffen kann.

ich würde mich sehr über eine antwort freuen

Hey, ich weiss die frage wird über 1000-mal gestellt ,aber ich trainiere schon seit 2 wochen mein körper bzw die beine (bin weiblich)Meine freundin meinte dadurch verbrennst du fett aber machst auch muskeln und dadurch sollen meine oberschenkeln dicker aussehen wegen den muskeln ! Stimmt das , weil ich dort abnehmen möchte . Ich ernähre mich auch gesund. Könntet ihr mir helfen ?

Ja also die Frage steht eigentlich schon oben drüber ich mache gerade eine Diät was eignet sich eurer Meinung nach am besten zum Frühstück?

Wenn ich langeweile habe dann stopfe ich oft Essen in mich rein obwohl ich garkein hunger habe. Was kann ich machen als Ablenkung

Ja, bald beginnen die Sommerferien und ich fühle mich in meinem Körper nicht besonders wohl, denn ich habe sicherlich 5-7 Kg zu viel auf den Rippen.Natürlich möchte ich nicht hungern, um mein Traumgewicht bzw. -aussehen zu erreichen, sondern recht gesund abnehmen. Die Frage ist, ob es schaffbar ist und wenn ja, welche Vorangehensweise die Beste wäre.

Da ich einen kleinen po habe, habe ich mich im Internet nach hilfreichen sportübungen umgesehen. Nun meine frage: welches essen unterstützt das muskelwachstum und ist es hilfreich Eiweiß shakes zu trinken?

Hallo erstmal . Ich wollte fragen ob ich in 8 Wochen ca 8 kg abnehmen kann . Ich bin 1.77 m groß , wiege 88 kg und bin 14 Jahre alt . Ich habe vor , 3 mal die Woche jeweils 2 Stunden schwimmen zu gehen (montags , mittwochs und freitags) und 2 mal die Woche jeweils 1 Stunde walken zu gehen (dienstags und donnerstags) . Montag , Mittwoch , Freitag und Sonntagabends werde ich dann noch jeweils 1 Stunde Krafttraining machen . Zuvor habe ich schon etwas abgenommen und habe damit ein bisschen Ausdauer . Ich werde meine Ernährung so umstellen dass ich nur noch gesunde Sachen und keine ungesunden Sachen mehr esse . Ich weiß dass die frage schon oft gestellt wurde , aber ich möchte mir gerne die Meinung anderer anhören ob das zu schaffen ist .

Was esst ihr am Tag und achtet ihr darauf was ihr isst?

Dann wüsste ich schon ein bisschen mehr, was sonst noch zu normal ist und was ich besser meiden sollte wenn ich abnehmen will und auch was ich später wenn ich mein Ziel erreicht hab dann vielleicht essen könnte. Also wäre es hilfreich und nett wenn DU schreiben könntest was DU heute gegessen hast oder sonst isst.

Wär mir eine große Hilfe. *Außerdem bin ich nicht übergewichtig und mein Ziel ist ja kein Untergewicht, sondern unteres Optimal. Danke für Antworten. ;)