Viel kannst du dich leider nicht verbessern also um keine ganze Note mehr :( 

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Gut und schnell abnehmen. (Ernährung) Wie funktionierts?

Hallo allerseits,

Folgendes Problem. (mehr oder weniger) Ich möchte an Gewicht verlieren.

Zum Standpunkt: Ich bin zirka 1,74 cm groß. Wiege 87kg und habe schon in wenigen Tagen 3kg verloren. Ist zwar gar nicht schlecht für den Anfang aber noch ausbau fähig.

Ich habe schon vieles im Internet gelesen von wegen, nicht mehr nach 18Uhr was essen, genauso wenig Abends an Obst zu sich nehmen, viel schlaf am abend, viel wasser trinken, Gemüse essen und und und

Um es kurz zu fassen, ich möchte mich so ernähren, dass ich schnell abnehmen kann. Allein nur joggen, bringt auch nicht das Gewicht. Es zählt auch das, was man zusich nimmt, dazu.

Ich wollte Fragen, ob Ihr mir Tipps geben könnt, besser vielleicht noch, eure Erfahrungen, was ich am besten Morgens, zum Mittag und zum Abend essen könnte/muss für eine Gesunde und abnehmbare Ernährung.

Die Motivation ist da aber die Gewisse Erfahrung fehlt mir.

Ich achte auch Aktuell auf die Werte, die ein essen mitsich bringt. Sprich, Wie  Kalorien, Fett, Kohlenhydrahte, Zucker e.t.c. Damit Ihr euch ein Bild machen könnt von dem Akutellen stand. :)

Könnt ihr mir sonst noch eventuell einige Obstsorten anbieten?
Mein einer oder anderer Freund essen Bananen zum abnehmen aber da soll ein roter Apfel angeblich besser zum abnehmen sein. :)

Ich bin auf euren rat angewiesen und würde mich freuen, wenn Ihr mir eure Tipps nennen könntet. :)

p.s Danke im vorraus. Ich wäre euch sehr verbunden :)

Lg M.R

p.p.s Tut mir leid für diesen langen text aber dieses thema ist mir besonders wichtig geworden.

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Mir hat es geholfen NUR Wasser zu trinken (man kann aber Zitronen Scheiben dazugeben), Ich habe ab 18 Uhr nichts gegessen, bin meistens zu Fuß gelaufen ( da wohin es möglich war), Ich habe keine Süßigkeiten gegessen oder Gebäck.

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Nike Elite shinsen glaube ich

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Ich bin zwar W/14 aber ich kenne dieses Gefühl... Ich bin in der Pause nie alleine und lache auch mit meinen Klassenkameradinen aber wenn es mal wirklich um Freundschaft eht habe ich wirklich keinen. Ich glaube das ich selbst zu verschlossen bin weil ich oft verletzt wurde (andere geschichte) aber ich das du nach der schule ganz viele neue Kontakte knüpfen wirst und echte Freunde kennenlernst. :) Viel Glück 

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