Hey, ich bin 15 Jahre, 186cm groß & wiege momentan nur 66kg. Würde gerne ca. 10 kg zunehmen.

Habt ihr dafür Tipps, wie es am besten und am schnellsten geht?

Habe damit angefangen das ich neben den 3 Mahlzeiten noch vorm Bett gehen noch irgendwie Cornflakes oder so esse, bringts was?

Danke :)