Wenn du auf eine gesunde Ernährung achtest ist das schonmal gut. Versuche nicht dir ständig irgendwelche Süßigkeiten zu gönnen. Esse nicht weniger als vorher. Du musst genauso viel essen, eben nur gesünder. Sonst bringt dir das garnichts. Wenn du vielleicht einmal in der Woche joggen gehst, kann das sehr helfen. 

...zur Antwort

Du kannst dich ja einfach neben ihn setzen während er es macht und ihm dabei den Rücken streicheln. Wenn er fertig ist kannst du dich immernoch hinlegen ;)

...zur Antwort