Ich hab die letzten paar Tage extreme Schlafprobleme, und egal wie früh ich schlafen gehe, ich liege bis mindestens 3-4 wach im Bett.

Jetzt ist aber das Problem, dass ich morgen früh einen Zug um 7 erwischen muss und will natürlich sofort schlafen gehen, dass ich das schaffe, aber wie schlafe ich am schnellsten ein?

!!! Bitte jetzt nichts mit irgendwelchen Tabletten vorschlagen oder Arzt gehen. !!!

Hallo. Als Zuhause und bei verwandten habe ich (13) ziemlich großes selbstbewusst sein. Nur in der Schule oder bei Freunden da bin ich dann total unsicher und schüchtern. Also wenn wir z.b in der Pause zu fünft da stehen , dann sage ich fast nie etwas und ich versuche mich immer klein zu machen, da ich finde, dass ich mit meiner Größe (1..79) lächerlich aussehe..: und ich bin auch gar nicht schlagfertig , das wurmt mich immer, nie habe ich eine gute Antwort parat. Eigentlich sehe ich nicht schlecht aus, und ich lese oft das man selbstbewusst sein soll und an seine Stärkn glauben soll , aber ich komm mir Dan total komisch oder angeberisch vor, wenn ich dann was sagen will , oder ich habe angst, dass es keinen interressiert ! Was kann ich tun, damit ich selbstbewusster und SCHLAgFerTiGER werde? Auch verhaspel ich mich oft wenn ich rede... Obwohl ich gar nicht schnell Rede:/

ich habe eine klaffende wunde vom ritzen. meine frage wenn ich jetzt ins Krankenhaus geh ich hab angst vor der Reaktion was kann passieren? :(

Ich muss UNBEDINGT wach bleiben, mindestens bis morgen frueh um 6 Uhr. Allerdings bin ich jetzt schon (18:30 Uhr) muede, wegen gestern Abend. Ich weiss nicht, was ich tun koennte. Habt ihr welche Ideen?