wing shu

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ich kenn einen der hat hat auch so einen buckel gehabt ich hab ihn dann mit ins fitnes bekommen innerhalb 2 woche hat er einen geraden rücken gehabt es gibt so eine bestimmte rücken übung schwer zu erklähren aber das ist der einzige weg auf eine geradewirbelsäule einfach die rücken muskulatu aufbauen

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awas nimm am besten die mit so vanille geschmack oder so geh dir lieber böller kaufen :D

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also erstmal must du aufpassen was du isst..du sollst jz nciht kein schokolade oder so mehr essen sondern nur ne bestimmte menge..und ab 18 uhr garnichts mehr zu dir nehmen und wenn du hunge verspürst dann trink wasser ich habe so in 3 wochen 1 kilo abgenommen und sport darf natürlich nciht fehlen ab und zu ne runde joggen :) und so geht das ganz schnell wnn du dich dran hälst ich hab mit 13 80 kilo gewogen ja ihc weiss war ein pummelchen und jz wiege ich mit 18 jahren immernoch 80 :D abe mit muskel training ist ja uahc eal viel spaß :)

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schreib "normal diggah" musst eben arrogant wirken kommt cool rüber :D

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also wichtig ist eben deine ernährung und sport ab 18 uhr solltest du ncihts mehr essen und wenn du hunger verspürst dann trink wasser ich habe so in 2 wochen 1 kil abgenommen probiers ist echt effektiv und aufjeden fall ne runde joggen gehen dann hast dus locker geschafft :)

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ich glaub das ist von 2pac bin mir aber ncih sicher

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naja im fitness benutz ich so ne übung da nehm ich mir so gewichte leg sie auf nacken und dann geh ich mit den mit der verse hoch und stell mcih auf die zehnspitzen und wieder runter :) ich weiss zwar nicht wie du das zuhause machen kannst aber dir wird bestimmt was einfallen

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am besten parfum :)

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installier dein pc neu sprich cd von vista einlegen

natürlich vorher alle bilder usw. speichern ..

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