Hallo an alle

ich habe mir heute eine 240 stück packung kre alkalyn gekauft ( die violetten pillen) habe jedoch keine erfahrung mit diesen dingern da ich lange zeit nur protein und creatin in pulver form genommen habe meine frage also : wann und wie viele von diesen pillen? ich gehe noch zur schule bin 16 jahre alt 175cm groß und 71 kg schwer vielen dank schonmal an alle die ihre erfahrung mit mir teilen

PS: bitte keine antworten in denen steht dass ich noch zu jung für das zeug bin, ich suche ratschläge wie ich das einnehmen soll. Danke

Hallo an alle

ich habe mir heute eine 240 stück packung kre alkalyn gekauft ( die violetten pillen) habe jedoch keine erfahrung mit diesen dingern da ich lange zeit nur protein und creatin in pulver form genommen habe meine frage also : wann und wie viele von diesen pillen? ich gehe noch zur schule bin 16 jahre alt 175cm groß und 71 kg schwer vielen dank schonmal an alle die ihre erfahrung mit mir teilen

PS: bitte keine antworten in denen steht dass ich noch zu jung für das zeug bin, ich suche ratschläge wie ich das einnehmen soll. Danke

Hallo erstmal an alle Bodybuilder hier. Ich betreibe seit 5 Monaten Kraftsport und hab bisher auch ganz gute ergebnisse erzielt, jedoch bin ich mir nicht sicher mit der richtigen Einnahme von Protein und Creatin. wie viel protein und creatin soll ich wann nehmen? zur zeit nehme ich wie folgt ein Montag: in der früh auf leerem magen mit traubensaft 5g creatin. 1 std später in meinem müsli 2 esslöffel protein 1 std vor dem essen nochmal 5g creatin 1 std vor dem training 5g creatin und unmittelbar nach dem training 5 g creatin zu hause angekommen proteinshake mit 500ml milch und 4 esslöffel protein. wie nehmt ihr euer protein und creatin ein ? würde mich sehr über erfahrungen von euch bodybuildern freuen ! LG Matze

Hallo erstmal an alle Bodybuilder hier. Ich betreibe seit 5 Monaten Kraftsport und hab bisher auch ganz gute ergebnisse erzielt, jedoch bin ich mir nicht sicher mit der richtigen Einnahme von Protein und Creatin. wie viel protein und creatin soll ich wann nehmen? zur zeit nehme ich wie folgt ein Montag: in der früh auf leerem magen mit traubensaft 5g creatin. 1 std später in meinem müsli 2 esslöffel protein 1 std vor dem essen nochmal 5g creatin 1 std vor dem training 5g creatin und unmittelbar nach dem training 5 g creatin zu hause angekommen proteinshake mit 500ml milch und 4 esslöffel protein. wie nehmt ihr euer protein und creatin ein ? würde mich sehr über erfahrungen von euch bodybuildern freuen ! LG Matze

ich bin 14 jahre alt, und will mein bizeps vergrößern, doch weis nicht wie ich richtig trainieren soll, kann mir jem. sagen wie man es macht? und ? habe nähmlich gehört man soll 1 tag trainieren und ein tag pause machen, das die muskeln wachsen. danke schonmal im vorraus.