Nur ne frage!... Is halt ärgerlich wenn dein Nachbarn problemlos hinter seinem haus parken könnte und es provokant nicht tut!... Aber danke für diese NETTEN antworten.
Hey hey 😊
Wird wahrscheinlich ein halber roman :D
Also... Ich hab ganz genau das selbe Problem und weiß wie du dich fühlst und wie belastend sowas sein kann!
Ich bin 1,58 cm und wiege ungewollte 44 kg. Nach dem BMI definitiv Untergewichtig.
Ich hab so wirklich alles ausprobiert was es gibt... Hochkalorische pulvernahrung , B12- Infusionen, vitasprint, und und und. Nichts hat geholfen ... Hab mein arzt wahnsinnig gemacht nur hat er mich nie für ernst genommen und sagte es sei gesundheitlich alles bei mir in Ordnung, ich hätte einfach einen sehr guten Stoffwechsel. Trotz allem konnt ich mich damit nicht zu frieden geben und habe weiter recherchiert.
Seit 4 wochen gehe ich regelmäßig ins Fitnessstudio und habe tatsächlich 4 kilo zugenommen. ABER... Ernährung spielt da eine sehr große rolle. Ich nehme täglich ca 4000kcal zu mir. klingt erstmal hardcore, aber ist machbar durch zusätzliche shakes mit viel Kohlenhydraten. Hab da sehr gute Rezepte für!
Für eine effektive Zunahme brauchst du ein überschuss an Kalorien. Heißt aber nicht dass du nur fastfood u Süßigkeiten in dich rein stopfen sollst.
Wichtig dabei ist dass du gesunde fette und fruchtzucker zu dir nehmen sollst.
Da es aber vielen sehr schwer fällt täglich 3000 - 4000kcal zu sich zu nehmen gibt es ein Produkt dass sich "Aufbauvital" nennt.
Da sind alle wichtigen Nährstoffe für den Körper drin.
1 shake mit 200ml milch entspricht ca 400kcal.
Davon trinkt man 2 Stück am tag. Wichtig dabei ist NACH den Mahlzeiten trinken.
Ich habe das gleiche Problem...Man nennt sowas zwar ein "luxusproblem" aber kann sehr belastend sein. Jemand der nicht dieses Problem hat bzw kennt kann da nur schwer mitreden. Ich habe schon zahlreiche versuche gestartet mit:
Vitasprint
B12 Infusionen
Aufbaukost
Usw usw usw
Und nichts hat gefruchtet.
Jetzt habe ich mit muskelaufbautraining angefangen und führe einen genauen ernährungsplan durch. Mal sehen wie sich das entwickelt.
Ich würde es nur mal angenehm finden wenn es für solche wie uns ein forum gäbe worüber man sich austauschen kann.
Hallo Katharina0512
Ich habe genau das gleiche Problem wie du!
Ich recherchiere auch schon seit Tagen nach diversen Foren und wurde bisher nicht fündig. Bin dennoch auf deine frage gestoßen. könnten uns aber gerne untereinander austauschen und darüber quatschen.
Denn vielen ist garnicht bewusst wie belastend dieses thema sein kann.
Lg
Würde mich auf Antwort freuen
Im winter trocknet die haut sehr schnell und sehr massiv aus. Besonders an stellen mit wenig fett. Habe bzw hatte ich auch aber speziell an Schienbein und wangenknochen. Ich habe mir dann melkfett gekauft (Dm) und jeden abend an Betroffene stelle einmasiert. Besserung sah man schon am nächsten morgen.
Hoffe, konnte dir helfen.