Also will anfangen muskeln auf zubauen, das heißt : Beine Arme brust und Bauch ... also meine frage ist ; was für sachen man sich kaufen kann und den muskelaufbau zu verschnellern , und ob mir wer helfen kann ein trainingsplan zu erstellen :P

Dankeee im Vorraus :D

Emh hey !

Also bin endlich 15 Geworden und Melde mich bald bei McFit an ! und will halt bisschen die brust,bauchmuskeln und die oberarme Trainieren ;D Bloß Habe leider kein Trainingsplan oder so ... und Tipps wegen schnelleren muskelaufbau (Zeugs was man halt kaufen kann xD )nehme ich gerne an ^^ meine frage ist , wie sollte der Trainingsplan aussehen :P Danke im vorraus ^^

Emh hey !

Also bin endlich 15 Geworden und Melde mich bald bei McFit an ! und will halt bisschen die brust,bauchmuskeln und die oberarme Trainieren ;D Bloß Habe leider kein Trainingsplan oder so ... und Tipps wegen schnelleren muskelaufbau (Zeugs was man halt kaufen kann xD )nehme ich gerne an ^^ meine frage ist , wie sollte der Trainingsplan aussehen :P Danke im vorraus ^^