Hi, ich bin 13 Jahre alt und sportlich aber ich mache kein Sport als Hobby bin einfach sportlich ka wieso xD. Ich habe nur nicht so mit Gelenkigkeit (Spagat und so was). Ich wäre wirklich dankbar wenn ihr gute Übungen mir schreiben könntet, wie lange pro Tag , pro Übung und pro Woche( also an welchen Tagen in der Woche) und es wäre cool wenn ihr mir zu der Dauer und Übung Sagen könntet wie lange ich brauche um einen zu können also muss kein 180 Grad Spagat sein sondern mindestens 165 Grad weil das Brauch ich für Breakdance .