du könntest vorher "hand anlegen" oder du streifst dir 2 kondome über, dann kommst du nicht so schnell und hast dadurch mehr zeit sie zu befriedigen. du könntest es aber auch mit einem vorspiel versuchen, weil frauen für ein "ultimatives sexerlebnis" erst in stimmung kommen müssen.

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13 cm ist definitiv nicht zu klein, da der durchschnitt im steifen zustand bei 13,5 cm liegt. es kommt aber sowieso nicht auf die übergroße länge an, da der "empfindliche und zu stimmulierende bereich der vagina relativ weit vorne ist". wenn du noch bedenken hast, dann kann ich dir den youtube channel "61 minuten sex" empfehlen. dort findest zu zum thema befriedigen reichlich antworten ;)

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the fray - how to save a life, christina perry - jar of hearts, emeli sande - read all about it, demi lovato - skyscaper

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Bevor du Proteinpulver nimmst, solltest du deine Ernährung an deinen Trainingsrhytmus anpassen. Proteinpulver ist nur ein Nahrungsergänzungsmittel und sollte nur eingenommen werden, wenn du nicht genug Eiweiß durch deine Mahlzeiten aufnimmst. Es ist also nicht zwingend notwendig, um Erfolge zu erzielen.

Falls du nicht weißt, wie viel Eiweiß dein Körper ungefähr braucht: Bei einem Körpergewicht von z.B. 65 Kg musst du täglich 130 GRAMM Eiweiß zu dir nehmen d.h. die Zahl deines Gewichts in diesem Fall 65 mal 2 (in Gramm).

Falls du es nicht schaffst genügen Eiweiß aufzunehmen, solltest du am besten in deinem Fitnessstudio nachfragen oder ein paar Fitness Channel auf Youtube besuchen. Ich empfehle dir "goeerki" und "Muskelmacher" .

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