Also du hast ja noch lange genug Zeit natürlich kannst du das setz dir ein Ziel zb abnehmen/zunehmen aber ob du dann nicht mehr so schüchtern bist es gibt reichliche Videos dazu zb auf yt wir wissen ja nicht was für ein GLOW up du bekommen willst gib das doch einfach mal bei YouTube ein fa kommen bestimmt viele Videos zu deinembthema

Hoffe ich konnte helfen y:)

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