Hallo,

Ich Bin 13Jahre alt 

bin 1.72 und wige 69 kilo

Wollte Fragen ob mir jmd. einen Trainings plan oder tipps geben kann

wenn mir jmd. sagen könnte wie ich mich ernähren sollte wäre es auch Toll!

(haptsächlich bauchmuskel Training)

Danke schon mal im vorraus! :D