Also es wäre schon gut wen du sagen könntest wie viel GB sie hat.

Außerdem hängt es noch davon ab in was für einem Zustand sie ist,ob OVP noch dabei usw

Mach mal genauere Angaben!

Hey Digga ;)

Das sind die Muskeln die sich beim Training bzw. beim anspannen bewegen oder besser gesagt gefordert werden.

Jedoch pass auf das du deine Crunches bzw. deine Sit-Ups richtig machst da du sonst bleibende Schäden davon erleiden könntest.

Bei weiteren Fragen PN an mich ;)

Bin 14 und trainiere seit ich 10 bin für nen Sixa ;) mit großem Erfolg ^^