Deniz1122
01.04.2020, 18:11
Wie soll ich mein Kalorienziel am Tag einhalten?

Hallo,

bin gerade in einer Diät. Ich mache keine Trend-Diät oder so, sondern ich bin einfach nur im Kaloriendefizit von 500Kcal. Ergibt pro Woche 0,5 KG Fettverlust um langzeitig abzunehmen.

Allerdings ist es ja so, dass man, wenn man zu wenig Kalorien isst, mit dem Jojo-Effekt rechnen muss. Ich habe vorher nicht übertrieben viel gegessen, sondern wenn ich gegessen habe, sehr fettig und unausgewogen.

Kann ich mit dem Jojo-Effekt rechnen, wenn ich viel weniger Kalorien als planmäßig 1500 esse, weil ich satt bin und nur gesund esse?

Weil ich ja dann nicht hungere, sondern gesund nur auf 1000 Kcal komme.

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Antwort
von x0Noah0x
01.04.2020, 18:15

Da gibt es gute Apps indenen du eingibst was du isst und es berechnet dir, wieviel kcal das hat und demnach wie viel du noch essen darfst

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lekaj359sjs
31.03.2020, 15:33
Komme nicht weiter, kann mir jemand helfen?

kann mir jemand erklären wie ich die d lösen kann? Komme gerade einfach nicht weiter :(

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Antwort
von x0Noah0x
31.03.2020, 15:42

Du guckst erstmal was 60 Prozent entspricht. Das geht so:

100% = 100 m ³ | : 100

1% = 1 m³. | mal 60

60% = 60 m³

Und 60 m³ kann man jetzt so rechnen:

30 m³ brauchen ja 150 min. Dann brauchen 60m³ Wie viel? Richtig! 300 min.

Für die 100% ist es einfacher

100% = 100m³

Und da 1m³ 5 min. Dauert, kann man das mal 100 rechnen (also die 5) und das gibt?

500!

D. H Es dauert 500 min bis das Becken voll ist👌

(keine Ahnung ob das richtig ist😂)

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