Rüste dir obst und gemüse (apfelschnitze, karrotten, gurken, peperoni etc) kann man prima im kühlschrank vorbereiten für den tag. Wenn dich der heisshunger packt kannst du futtern so viel du willst. Es muss aber griffbereit sein - wenn zuerst noch rüsten und schnippeln musst greifst eher nach kalorien. Viel glück!

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Hi! Geh hin und für ein seriöses Gedpräch! Manchmal wird man angenehm überrascht, und ansonsten hast eine Erfahrung mehr genacht...bilde dir deine eigene Meinung! Nichts zu verliere! Und wer weiss? Lg

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Giraffe, schräge Turm von Pisa....

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:-) bei mir hilft immer wenn ich am Abend die Kohlenhydrate weglasse. Ich esse dann immer nicht später als 18/19h! Ich versuche auch zum Mittagessen weniger Kohlenhydrate zu essen. (Z.b.keine Pastateller) ich spare überall zucker/fett ein! Dafür aber gönne ich mir täglich ein stück schokolade :-) Dann natürlich Bewegung. Ich bin relativ faul, aber 15min täglich spazieren oder vor dem spiegel tanzen liegt drin. Das wichtigste ist: dranbleiben und ausdauer und konsequenz beweisen. Du schaffst das! :-) grüsse

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