menikarotte
12.07.2011, 21:44
ist das zu wenig? oder doch jeden tag?

hey Leute ich amche eine Diät und dazu auch noch recht viel sport also 45 min zumba 30 min hometrainer 120 kniebeugen 200 springseilzüge 20 liegestützen 8 minuten bauchmuskeltraining sollte ich as jeden tag machen oder doch nur jeden 2 denn ich habe meine übungen in letzter zeit nicht mer so häuffig gemaacht weill ich ziemlichen schul stress hatte..

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von wurst2801
12.07.2011, 23:02

probier doch mal sowas wie joggen gehen. da verbrennst du innerhalb von einer stunde maßig kalorien und du hast abwechslung in deinem sportprogramm. denn so öfters du das gleiche machst, desto weniger lust hast du das immer und immer wieder zu machen ;) oder mach vereinssport! :)

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Deathvirus96
04.07.2011, 17:28
Mir ist laaaaanweilig

Was soll ich tun wir sind in einer Ferien Wohnung und es stürmt draussen, meine Eltern schauen eine doofe Serie bei der ich nicht zuschauen will und zum „spielen” hab ich nur ein IPhone und ein IPad auf dem ich alles durchgegamed habe , in den Browser Games passiert auch nichts und im Moment mag ich nicht lesen, schreuben, singen, zechnen oder malen !

Brauche dringend euren Rat !

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von wurst2801
04.07.2011, 17:31

wie wärs mit essen?! oder freunde anrufen... oder einen film gucken ;)

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Lisa145
04.07.2011, 14:57
Abnehmen bei teenager

Hallo Leute :)

ich bin 14 bin 1,64 Groß und wiege 59. Ich habe seit letztem jahr 10kilo zugenommen und will sie jetzt los werden in 3 wochen :), könntet ihr mir einen traningsplan vorschlagen ? Bitte kein joggen. ich will an den obeschenckel und am bauch abnehmen..

Danke :)

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von wurst2801
04.07.2011, 17:23

also bei 1,64 würde ich 59 kg als Normalgewicht bezeichnen!! also keine panik schieben. falls du noch wachsen solltest verteilt sich das doch eh nochmal. aber in deinem fall würde ich nicht an abnehmen denken! Denk dran: du bist eine frau und da ist ein bisschen hüftspeck normal ;)

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