Schockosuchtiii
25.06.2013, 20:41
Ich will endlich dünn sein , ich werde es nie schaffen , liest

Hallo ich bin 12 jahre alt und 167 cm große und wiege 98 kg ich will endlich abnehmen könnt ihr mir tips aufschreiben? :( bitte ich bin richtig traurig

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Antwort
von wswsw
25.06.2013, 21:00 
Die erste Mahlzeit, das Frühstück bildet die Grundlage Ihres Tages. Essen Sie etwa zwischen 08:00 und 09:00 Uhr ein ausgewogenes Frühstück bestehend aus Haferflocken, Vollkornbrot, magerer Geflügelwurst, Joghurt, Milch, Kaffee oder Tee. Vermeiden Sie Marmelade, Gelee, Konfitüre, Nutella oder andere Süße und zuckerhaltige Lebensmittel.
Die zweite Mahlzeit sollten Sie zwischen 13:00 und 14:00 Uhr essen. Zum Mittagessen sollten Sie mageres Fleisch mit Gemüse oder einen Salat essen. Vermeiden Sie Kohlenhydrat reiche Lebensmittel wie Reis, Kartoffeln, Nudeln oder Brot. Greifen Sie eher zu einem mageren Stück Puten- oder Hähnchenbrust, das Sie mit Gemüse oder einem Salat kombinieren. Fisch ist ebenfalls erlaubt.
Zum Abendessen sollten Sie lediglich eine Kleinigkeit essen. Das Abendessen darf auf keinen Fall nach 18:00 Uhr verzehrt werden. Sie können abends Quark mit Früchten oder Frühlingszwiebeln oder eine Eierspeise essen. Noch mehr als beim Mittagessen sind beim Abendessen Kohlenhydrate zu vermeiden. Abends sollten Sie keinesfalls Nudeln, Reis, Brot oder Kartoffeln essen. Ab 18:00 Uhr darf bis zum Schlafen gehen nichts mehr gegessen werden.

Woche 1: Jetzt geht es los
Gehen Sie in dieser Woche 3 mal jeweils 30 Minuten joggen, Rad fahren oder walken. Versuchen Sie dabei ein konstantes Tempo zu halten. Schließen Sie Ihr Training nach Möglichkeit mit ein paar Liegestütze und Sit-ups ab.
Woche 2: Aller Anfang ist schwer
Gehen Sie in dieser Woche mindestens 4 mal 45 Minuten joggen, Rad fahren oder walken. Machen Sie danach 10-15 Liegestütze und 30 Sit-ups.
Woche 3: Steigern Sie sich
Gehen Sie in dieser Woche mindestens 4 mal 60 Minuten joggen, Rad fahren oder walken. Machen Sie danach 15 Liegestütze und 40 Sit-ups.
Woche 4: Gewinnen Sie Spaß an der Bewegung
Gehen Sie in dieser Woche mindestens 4 mal 70 Minuten joggen, Rad fahren oder walken. Machen Sie danach 20 Liegestütze und 50 Sit-ups.
Woche 5: Jetzt heißt es durchhalten
Gehen Sie in dieser Woche 5 mal 70 Minuten joggen, Rad fahren oder walken. Machen Sie danach 20 Liegestütze und 50 Sit-ups.
Woche 6: Endspurt auf der Zielgeraden
Gehen Sie in dieser Woche 6 mal 70 Minuten joggen, Rad fahren oder walken. Machen Sie danach 20 Liegestütze und 50 Sit-ups.
Sie haben es geschafft! Nach 6 Wochen konsequentem Training und Diät haben Sie Ihr Ziel erreicht und sind Ihrer Traumfigur nun ein gutes Stück nähe
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QuerryHelps
01.07.2012, 17:48
Animal Crossing, Wii, Freundescodes?! Help needed...

Ich spiele gerade Animal Crossing LGTTC für die Wii. Wer kann mir erklären, was ich machen muss damit wir, wenn wir Freundescodes getauscht haben, uns gegenseitig JETZT besuchen können? Bitte hinterlasst auch eure Freundescodes, wenn ihr jetzt gerade auch spielt! Meiner: 5157-9247-4749 Eure Querry

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Hilfreichste Antwort
von wswsw
02.07.2012, 15:32

hi ihr müsst zum Tor gehen und mit Harry sprechen und einer muss dann auf Gäste einladen und der andere geht auf ich will mal raus

und mein Code ist: 4857-0911-1311

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schnuggiputz4
29.06.2012, 13:21
animal crossing wild word wie lange dauert es bis sich städte wiederholen?

ich hatte voll die coole stadt da war so ne insel also der fluss hat sich unten so geteil und dann war da noch so ne insel und da stand mein haus ich hatte sozusagen ne eigende insel und jetzt ist die halt weg und ich bin jetz schon das 20. mal im taxi und sie kommt einfach nich t wieer auch nich so ne ähnliche:(

/) I

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Antwort
von wswsw
29.06.2012, 20:44

nein städte wiederholen sich nicht

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ShadowsFangirl
28.06.2012, 06:10
AC-LGTTC

So erneut weis ich nicht weiter. Folgendes:Ich habe jetzt eine Wii mit Animal Crossing Let´s go to the City.Habe mitlerweile auch schon 2 Figuren,mehrere Gegenstände,Mega Nook, usw. blah .Ok alles ja nicht so wichtig,zurück zum Thema.Hier meine Frage:Wenn ich eine Figur aus ACWW mit dem DS-Koffer zur Wii ziehen lasse, kann diese dann Geld in den richtigen Normalen Taschen tragen (Sprich nicht auf diesem ´´Taschenkonto``) ?

Dank schon mal im vorraus . x3

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Antwort
von wswsw
28.06.2012, 15:01

meinsat du ob man das geld in den taschen mit nehmen kannst nein mann kann das geld nicht mit nehmen

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CanadaFan300
27.06.2012, 16:25
Animal Crossing 3DS Erscheinen

Sagt mal gibt es das jetzt schon? Überall stehen Beschwerden, dass es im Sommer rauskommen sollte, das Erscheinungsdatum jetzt aber auf Herbst und schließlich sogar Winter oder noch später verschoben wurde. Aber trotzdem steht auf ganz vielen Seiten, Animal Crossing für 3ds zu verkaufen. Selbst auf der Nintendo-Seite, wenn auch mit "vorläufiger Titel" (http://www.nintendo.de/NOE/de_DE/games/nintendo_3ds/animal_crossing_vorlaeufiger_titel_47683.html) ich bin nicht so gut im recherchieren und bin mir nicht sicher, ob das nicht doch nur eine Ankündigung sein soll. Dazu hab ich irgendwo noch von Anima Crossing 3D, ohne S, aber ob es das geben soll? Helft mir, ich blick hier nicht durch!

Danke im Voraus^^

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Antwort
von wswsw
27.06.2012, 20:24

es wird glaubig noch diese Jahr rauskommen ich glaub es soll egendwann im Juli raus kommen

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Maria110390
26.06.2012, 20:18
Animal Crossing Freundescode geht nicht

Hallo... Also bei Animal Crossing wollte ich von meinen Freunden den Freundescode eingeben,doch immer wenn ich Freund registrieren drücke bei der Wii und den Code eingebe kommt das der Code falsch ist und der freund nicht registriert werden kann. Wisst ihr woran das liegen könnte.? Weil ich würde zugerne endlich mal in eine andere stadt gehen...

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Hilfreichste Antwort
von wswsw
27.06.2012, 14:02

vielleicht hast dein freund/in dir den falschen code gegeben

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KuchLi
25.06.2012, 01:40
Animal Crossing ISO Problem.

Hey,

unzwar hab ich folgendes Problem: ich habe schon seit langer Zeit die Animal Crossing ISO für den Dolphin Emulator. Hat bis gestern erst alles noch wunderbar geklappt. Jetzt versuche ich es zu starten --> es geht nicht. Das Fenster wird Grau und es erscheint eine Nachricht wo steht die Exe funktioniert nicht.

Daraufhin habe ich mir Dolphin ein zweites mal runtergeladen und hab die ISO auf dem neu installierten Dolphin gestartet, erfolgreich. Jedoch wurde mein Spielstand gelöscht.

Was ist da passiert? O.o

Würde mich über antworten freuen.

Lg KuchLi

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Antwort
von wswsw
25.06.2012, 18:00

was is ISO wenn du mir sagst was das ist kann ich vielleicht dir helfen

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LovelyCat100
24.06.2012, 17:06
Wie bekommt man bei animal crossing wii viel geld? (wer will mich besuchen?)

2 fragen 1: wie bekommt man bei aclgtc viel geld und 2: die wichtigste frage WER WILL MICH BESUCHEN???? Meine frage wer mit mir das ac spielen möchte wurde immer gelöscht >:((( also meinen freundescode schreibe ich als antwortkomentar zu eurem kommentar da ich den fc erst morgen weis Danke für jeden der antwortet :)

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Antwort
von wswsw
24.06.2012, 21:02

hi ich hätte lust mit dir ac zu spielen???

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