StreetFighter5
06.12.2016, 19:06
260g Kohlenhydrate, 90g Fett Abendessen kommz noch?

Bis jetzt heute abend 2200 kcal eingenommen davon das oben abgebildete,hoher anteil der fett kalorien sind gesättigt (wegen stolle,marzipan,kokos schokolade,lebkuchen,spekulatius...). Das abendessen kommt jetzt noch... Setzt sich alles an?Ist kürbissuppe oder salat mit thunfisch noch gut zum abendessen? (13jahre , 48kg, 1,66, NORMALERWEISE ab und zu ausdauersport)

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Antwort
von worldatarms
06.12.2016, 19:15

2200 kcal

sind echt nicht viel. Du befindest Dich ja aktuell noch in der

Entwicklung und 48 kg auf 1.66 sind noch eher schlank. Ich würde sorglos

so viele essen, wie ich wollen würde, da sich mit 13, bei normaler

Ernährung noch nicht viel ansetzt.

Mfg. Thore

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