LingJin
24.08.2017, 00:45
15kg abnehmen sofort wunsch?

hallo,

habe mich vor 2 wochen entschieden komplett diet zu machen, davor habe ich jeden tag baguettes, pizza, chips und flips gegessen... energy drinks, eistee und cola getrunken.. bin komplett auf wasser hängen geblieben, und esse überhaupt nichts mehr außer zitronen. mein gewicht vor 2 wochen betrog 90kg, zusätzlich nehme ich solche fatburner tabletten (3x tabletten am tag erlaubt ich nehme jede 4. stunde eine) ich wiege jetzt knapp 83 kilo, und merke wie mein kreislauf spinnt und meine hände bzw. beine jedes mal kribbeln(einschlafen) wenn ich vor dem PC sitz. blutdruck ist 143 auf 64; 78 bpm.

ist das jetzt alles gutso, soll ich so weiter machen??

LG

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Antwort
von wolle2013
24.08.2017, 01:51

Ach ich vergaß trinken trinken und noch mal Wasser trinken mindestens 2-3Liter proTag.

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LingJin
24.08.2017, 00:45
15kg abnehmen sofort wunsch?

hallo,

habe mich vor 2 wochen entschieden komplett diet zu machen, davor habe ich jeden tag baguettes, pizza, chips und flips gegessen... energy drinks, eistee und cola getrunken.. bin komplett auf wasser hängen geblieben, und esse überhaupt nichts mehr außer zitronen. mein gewicht vor 2 wochen betrog 90kg, zusätzlich nehme ich solche fatburner tabletten (3x tabletten am tag erlaubt ich nehme jede 4. stunde eine) ich wiege jetzt knapp 83 kilo, und merke wie mein kreislauf spinnt und meine hände bzw. beine jedes mal kribbeln(einschlafen) wenn ich vor dem PC sitz. blutdruck ist 143 auf 64; 78 bpm.

ist das jetzt alles gutso, soll ich so weiter machen??

LG

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Antwort
von wolle2013
24.08.2017, 01:47

Hallo ich habe zwar nicht all zu viel Ahnung vom abnehmen bin Krebspatient hatte vorgestern Chemo und vom Kortison was dort mit drin ist sitzt man mal eben in der Küche um der Zeit und versuche dir einen Ratschlag zu geben.
Also meine Frau hatte auch ein bisschen mehr wie sonst man sagt ja Idealgewicht gleich Größe minus 100 kommt auf ein zwei oder drei Kilo nicht an zu Deinem Kreislauf muss ich sagen lass die Tabletten weg komm von deinem PC hoch besorge Dir passende Walkstöcke die müssen so hoch sein das die Arme zu den Griffen einen rechten Winkel bilden sonst hast du eine gebückte Haltung vieleicht hast du irgendwo in deiner Nähe einen Stadtpark vielleicht noch Bekannte die auch walken.
Nimm was zu trinken mit am besten Wasser für eine kleine Verschnaufpause müssen ja nicht direkt 10 km sein aber Bewegung ist alles.Meine Frau hat damals so ungefähr mit 1 Stunde oder anderthalb angefangen und das so 3mal die Woche es wirkt Wunder kannste glauben weil durch das walken der ganze Körper samt Kreislauf in Schwung kommt und man lernt auch die Natur wieder kennen bin damals mitgegange von zu hause aus bis bei uns durch den Ruhrpark und zurück waren es 6 km war wunderbar.Am besten setut du dir das Ziel und gehst morgens vor dem Frühstück. Jetzt zum Essen.
Zitronen sind nicht verkehrt die verbrennen auch ganz gut aber davon kann man nicht satt werden
Also eine ausgepresste Zitrone verdünnt mit Klaren Sprudel reicht für den ganzen Tag sonst Vitaminschock und nicht gut für Blutdruck.
Morgens nach dem Walken
Tasse Kaffee am besten schwarz Vollkornbrot Brötchen Scheibe Wurst Schinken Marmelade vielleicht noch einenNaturjoghurt oder ein Ei.
Mittag.Eigentlich alles Kartoffeln Stück Fleisch oder Fisch ein kleiner Nachtisch es darf darf dann auch mal ein Riegelchen Schokolade sein oder irgendeinen Pudding.
Abends Eiweiß das heisst alles was mit Eiweiß zu tun hat kannste essen Scheibenkäse oder Stückkäse sbst geschnitten Eier gekocht oder gebraten oder mal einen Fisch aus der Dose oder geräuchert oder Lachs nachmittags ruhig mal Obst egal was auf alle Fälle nach 18:00Uhr würde ich dann nichts mehr essen.
Unsere Faustregel war mit essen
Morgens süß
Mittags alles
Nachmittags Obst
Abends Eiweiß.
Damit machst du nichts verkehrt.
Du wirst es sehen
Also viel Erfolg noch schreibe mal zurück.

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