In Cola Zero ist ein Süssstoff drin, der treibt deinen Insulinspiegel in die Höhe, Folge- Hungergefühl. Grundsätzlich sind die Kohlenhydrate für die schwankung deines Insulins im Körper verantwortlich. Mit dem Verzicht auf Nudeln, reis , Kartoffeln, süssigkeiten (alles nur 100% Kohlenhydrate) hälts du deinen Insulinspiegel auf dem konstanten Level. Nicht nur wasser, sndern alle getränke, die keinen zucker und keine Süssstoffe enthalten. Du kannst auch Kaffee und Tee trinken, am besten ohne Milch und Zucker. Ja, wenn du anfängst wieder normal zu essen, besteht eine grosse Möglichkeit des Rückfalls. Dein Körper hat jetzt aus der Situation gelernt und wird beim normalen Essen versuchen "Vorräte" anzulegen, für den gleichen "Hunger"Fall, sprich Metabolic Balance oder Zero Carb Diät oder so was ähnliches. Ich würde dir empfehlen, 6 Tage 0 Kohlenhydrate und am 7. Tag einen so gennannten "Framstag" anzulegen, an dem du alles essen kannst, was du willst. Dann werden 6 Tage lang die Glykogenspeicher ( Kohlenhydrate vorrat im körper) geleert, und am 7. tag aufgefüllt. denn ohne Kohlenhydrate komplett kannst du nicht leben, denn Kohlenhydrate liefern deinem körper Energie. Ohne die wirst du dich schlapp und unmotiviert fühlen. Wie ausgebrannt