Hallo ich bin 16 spiele viel Tennis und würde halt gerne an Muskeln zulegen Da ich sehr viel Tennis spiele bin ich sehr sportlich aber halt dratig Ich habe nicht viel Zeit um ins Fitnessstudio zu gehen deswegen musscich zuhause was machen

Hanteln werde ich noch kaufen

Kennt jemand einen guten Trainingsplan für mich wie ich am besten an die Sache ran gehen kann

Hi ! Das einzige an was ich mich erinnern kann ist das der Sänger sich so ein bisschen wie Justin timberlake anhört (wie bei suit and tie ) Und der Sänger sagt around the corner ! Das ist das einzige an was ich mich erinnere ! Bitte um Hilfe da mir das Lied echt gefallen hat aber ich mir den Namen nicht gemerkt habe ! Ich glaube ich habe den auf joiz gehört !