naima4naima
04.01.2010, 15:23
Mir ist soo langweilig

Hi, mir ist total langweilig, keiner hat zeit, chat is auch keiner im fernsehen läuft nix und sowas wie shoppen kann ich auch nicht ich wohn in nem totalen kaff. also freizeit draussen is nicht. was soll ich denn tun?? ich hab zu nix lust und die zeit läuft mir davon! das macht mich noch wahnsinnig!

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Antwort
von woaskoan
04.01.2010, 15:25

ipod rauf und lauf 100 x um dein wohnhaus ;-)

danach gehts dir bestimmt besser!

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ferry92
04.01.2010, 15:16
Was sollte mein normal gewicht sein?

Hallo Bei was sollte mein Normalgewicht liegen? Ich bin 17 Jahre Alt und bin 1,61 Groß, wie sollte ich mich ernähren, und was oder bzw wie viel sport sollte ich machen um wirklich ein gesundes leben zu führen?

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Hilfreichste Antwort
von woaskoan
04.01.2010, 15:22

diese frage vollständig zu beantworten würde daen rahmen sprengen.

zum thema sport: 2 - 4 h ausdauertraining (laufen, radfahren,...) wären das gesundaheitlich optimum. aufgeteilt in mehreren trainingseinheiten pro woche.

zum thema ernährung: eine ausgewogene ernährung. schau dir eine ernährungspyramide an. die zeigt dir wovon du mehr und wovon du weniger essen solltest. dieses findest du bei google in verschiedensten ausführungen.

zum thema gewicht: google mal nach BMI ist ein guter anhaltspunkt!

lg wk

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SweetSweety
04.01.2010, 15:00
Wie kriegt man am besten den Hüftspeck weg?

Ich habe an den Hüften etwas Speck, den ich (14) gerne weg habe möchte... und den Bauch vllt auch. Welche Übungen helfen? Danke!

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Antwort
von woaskoan
04.01.2010, 15:03

hallo sweetsweety,

leider kann der mensch nicht an bestimmten körperstellen fett abbauen.

der körper verwendet seine fettreserven bei körperlicher betätigung. sprich du solltest ausdauer training (laufen, radfahren, schwimmen usw.) machen.

der noch wichtigere punkt ist deine ernährung. wenn du deinem körper mehr energie (in form von nahrung) zuführst als dein körper verbraucht wirst du deine pölsterchen nicht wegbekommen.

also kurz und bündig: sport und auf die ernährung achten!

lg wk

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Chicapepita
13.08.2009, 10:00
Wie ist das mit dem iPhone 3Gs?

wenn ich mir das hole bin ich ja immer auf die apps angewiesen....... wie teuer sind die denn???? und wie is das nach dem kauf ich habe gehört das muss man erst an den pc anschließen????was muss ich denn da machen???

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Antwort
von woaskoan
13.08.2009, 10:04

hallo,

die wichtigsten programme sind schon installiert die kosten natürlich nichts. es gibt aber sehr sehr sehr viele programme die du dir mit hilfe des appstores kaufen kannst. hier gibt es aber auch sehr viele kostenlose programme.

einfach das iphone mit dem computer verbinden. alles weitere ist selbsterklärend.

voraussetzung itunes ist installiert!

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patopolska
20.07.2009, 18:55
wie stellt man eine internet hompape her aber ganz alleine

wie stellt man eine internet hompape her aber ganz alleine hilft mir bitte

ich danke schon mal jetzt

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Antwort
von woaskoan
20.07.2009, 19:00

tja diese frage hier ruck zuck zu beantworten ist etwas schwierig, da es verschiedenste möglichkeiten einer webseite gibt.

am einfachsten für den anfang ist ein WYSIWYG (what you see is what you get) programm. einfach danach googeln.

weiter benötigst du einen webspace wo du die mit dem programm erstellten webseiten hochladen kannst. auch hier einfach nach free webspace googeln.

hoffe erstmal geholfen zu haben!

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