Hier werden dir ganz viele Leute schreiben, dass es schlecht ist, dass es zu viel Zucker enthält bla bla..

Meine persönliche Meinung: Trink es.. es ist besser als Cola und co.

Nehme das klassische: Milch, Grüntee, mit Tapioka Perlen.

Oder etwas fruchtiges: Mango, Grüntee, Poppings (Ananas).

Von Obst und Gemüse wirst du dir deinen Vitamin D Bedarf nicht decken können.. und auch nicht einfach mal so in die Sonne legen.. wie einige behaupten..

Wenn du dich wirklich dafür interessierst, solltest du es supplementieren.. (z. B.: hier)