hallo leute ,ich bin 16 und habe innerhalb paar monate 13 kilo abgenommen. Also von 65 auf 53 kilo und bin 166 groß. Dies hab ich geschaft indem ich nicht mehr als 1000 kalorien gegessen hab. Dann hab ich später gemerkt das ich nicht mehr abnehme und habe näturlich noch weniger gegessen ca bis zu 700 kalorien manchmal auch nur 500 (also eig. immer unterschiedlich ) weil ich einfach nur aufs abnehmen fixiert war, obwohl mir bewusst war das radikal diäten nicht gut sind ich war auch oft sehr müde und unkonzentriert und hab auch oft gefroren was eig. mein problem ist das ich jz mein gewicht halten will und wieder normal essen will möchte mich einfach gesund ernähren und werde auch ins fitnessstudio gehen also auch viel sport treiben :) aber was mich richtig fertig macht ist das ich nicht mehr als 1000 kalorien essen kann denn wenn ich mehr esse nimm ich sofort zu :( Mein stoffwechsel ist total runtergefahren :( ich weiss nicht wass ich machen soll ich hab einfach nur angst wieder zuzunehmen was ich auf keinen fall will !!!!heute hab ich z.B zum Frühstück eine scheibe volkornbrot mit Scheibe Putenbrust und einer Tomate gegessen + eine Kiwi. In der schule ein Knopas zu Mittag hab ich mir dann ein Mikrowellengericht warm gemacht also war so reis mit Hänchien so ca. 450 Kalorien zwischensnack war dann Molkeriegel. Am abend hab ich noch brot,tomate,2 rühreier ich trinke bis zu 2 liter Wasser am Tag und zur zeit viel grünen tee (hab gehört es soll den Stoffwechsel ankurbeln) also kamm ca. auf 1000 kalorienmeine frage ist jzb wie bekomm ich mein stoffwechel wieder im griff soll ich meine kalorien zahl jede woche um 50 -100 Kalorien erhöhen und welche kalorienzahl ist eig. normal führ mich ? was kurbelt eig. den stoffwechsel an (Sport,kaffee,grüner tee ... ?) ich hoffe mir kann jemand weiter helfen und hat viel. das selbe problem gehabt . ich will auf keinen Fall zunehmen und mich gesund und ausgewohgen ernähren :( danke im vorraus :)