Sehr sehr wenig ich selbst habe sixpack und wenn ich paar tagenicht trainiere und viel esse kommt es dazu das ich bisschen dicker wede und das man meincsixpack nichtmehr sieht also wenn du ein sixpack hast/haben möchtest trainier sehr oft und iss so mittel NICHT WENIGIG!!sonst kannst dunmit d3m essen keine muskeln aufbauen

LG whatsupmaaan

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