Also ich M16 1,79 wiege 56kg also untergewicht. In den letzten 5 Monaten habe ich mich in MASSEN ernährt und geschaut dass ich einen Kalorienüberschuss habe, doch ich habe nur ein nicht sichtbares kg abgenommen. Ich muss nichtmal unbedingt Muskeln aufbauen, mir würde da schon fett reichen

zurzeit sehe ich ungefähr aus wie der junge am bild

und so „dick“ möchte ich ungefähr werden

wie soll ich das angehen?